Body SDS træning henvender sig både til dig, som dyrker sport på højt niveau, og dig, som ønsker en velfungerende krop fri for smerter. Træningen kan med fordel kombineres med andre træningsformer og kan således bruges af alle til at give kroppen de bedste betingelser for at holde sig i balance.
Forskellige træningsformer – Body SDS Grundtræning, Cufei, Pafei og Body SDS Yoga
Du har mulighed for at vælge mellem flere træningshold, når du går til Body SDS træning hos os. Body SDS træning kan nemlig deles op i Grundtræning, Cufei, Pafei og Body SDS yoga.
Body SDS grundtræning er en træningsform, der kombinerer konditionsøvelser og styrketræning med afspænding af kroppen. På denne måde arbejdes der ikke alene med kroppens fysik men også sind og energiniveau, og derfor er denne form for Body SDS træning et populært valg.
Cufei er en træningsform, der har til formål at forbedre din evne til at koordinere dine bevægelser samt gøre din krop mere smidig. Denne form for Body SDS træning kan for begyndere være teknisk krævende, men efterhånden opnår du gennem smidigheds- og meditationsøvelser større kropsbevidsthed.
Pafei adskiller sig fra de andre træningsformer ved i højere grad at fokusere på høj puls og sved på panden. Gennem ledtræning, styrketræning, cirkeltræning og intense udholdenhedsøvelser arbejdes der med råstyrke og kondition, og du vil efter kort tid opleve at få en mere markeret krop.
Body SDS yoga afspænder og smidiggør kroppen gennem træning af led. Denne form for Body SDS træning har fokus på at frigøre såvel fysiske som psykiske ressourcer – og forbedrer samtidig kropsbevidstheden.
Sådan foregår Body SDS træning
Når du deltager på et af vores træningshold, kan du se frem til Body SDS træning, der forstærker din fysisk og giver øget livsglæde.
Træningens varighed varierer fra hold til hold – alt fra under en time til to timer – men fælles for al Body SDS træning er det, at det foregår barfodet – dette giver de bedste betingelser for optimal kredsløbs-, koordinations- og ledtræning.
Det er op til dig at bestemme, hvorvidt du ønsker én ugentlig træning eller Body SDS træning flere gange om ugen – jo flere træninger du deltager i, desto hurtigere vil du kunne mærke resultater.
Vi anbefaler, at du deltager på et af vores hold flere gange, før du beslutter dig for, om du har lyst til at fortsætte med denne type træning. Det kræver nemlig tid at mestre teknikkerne i Body SDS træning, og derfor er der god grund til have tålmodighed.
For træningstider, se mere her: https://www.body-sds.dk/traening/program/